Et si cette rentrée était l’occasion de prendre soin de vous, de votre corps et de votre énergie ?
Du 7 au 13 septembre, Balicina Bordeaux vous ouvre ses portes pour une semaine dédiée à la découverte : ateliers skin care, cours d’automassage drainant, coaching sportif en petits groupes, aquafitness, bébés nageurs… autant d’expériences pour découvrir les différents espaces, outils et bienfaits du centre. Une rentrée active ou placée sous le signe de la détente, à chacun son rythme, selon ses envies et ses besoins.
ATELIER AUTOMASSAGE DRAINANT
Accompagné par Mathias, découvrez une gestuelle simple et accessible pour réaliser vous-même un automassage drainant, et apprendre à stimuler naturellement votre corps.
Au programme :
- Découverte des principes du massage drainant
- Démonstration des gestes clés et de leur enchaînement
- Pratique guidée pour apprendre à les reproduire
- Astuces pour intégrer facilement cette routine dans votre quotidien
Le drainage peut notamment contribuer à favoriser la circulation, réduire la sensation de jambes lourdes et aider à diminuer les gonflements.
DATE
Lundi 7 sept : 14h-14h45
Mercredi 9 sept : 12h30-13h15
Vendredi 11 sept : 17h30-18h15TARIF
15 €PRÉVOIR
Tenue souple et confortable, serviette et bouteille d’eau.RÉSERVATION OBLIGATOIRE
A l’accueil, au 05 47 54 55 40 ou via contact.bordeaux@balicina.fr
ATELIER SKIN CARE
Un atelier convivial et pratique pour mieux comprendre les besoins de votre peau et adopter les bons gestes au quotidien.
Au programme :
- Diagnostic personnalisé pour identifier les besoins de votre peau
- Conseils sur mesure et astuces adaptés à votre routine
- Échanges et partage autour des problématiques de chacun
- Mise en pratique avec l’application de produits adaptés
Un moment pour prendre soin de soi, apprendre et repartir avec les clés d’une routine beauté plus efficace.
DATE
Mercredi 9 sept : 11h-12h ou 18h30-19h30
Jeudi 10 sept : 12h15-13h15
Vendredi 11 sept : 16h30-17h30TARIF
20 €RÉSERVATION OBLIGATOIRE
A l’accueil, au 05 47 54 55 40 ou via contact.bordeaux@balicina.fr
COACHING SPORTIF EN PETIT GROUPE
Profitez de la Semaine Découverte pour tester différents formats d’entraînement et trouver celui qui vous correspond. Des séances en petits groupes (8 personnes max), encadrées par nos coachs expérimentés, pour bouger, progresser et prendre soin de vous.
FUNCTIONAL TRAINING
Objectif : développer une condition physique complète à travers des mouvements fonctionnels et variés.
Bienfaits : renforcement musculaire, amélioration de la mobilité, de l’équilibre et de la coordination, tout en développant l’endurance.
Date et horaires : lundi 7 sept de 12h30 à 13h20
CORE & POSTURE
Objectif : renforcer les muscles profonds et améliorer la posture pour un corps plus stable et mieux aligné.
Bienfaits : gainage, meilleure posture, prévention des tensions et amélioration de la mobilité au quotidien.
Date et horaires : mercredi 9 sept de 9h45 à 10h35
100 % CARDIO
Objectif : faire travailler le cœur et booster son endurance grâce à une séance rythmée et énergique.
Bienfaits : amélioration du souffle et de l’endurance, dépense énergétique, tonicité et sensation de dynamisme.
Date et horaires : jeudi 10 sept de 18h15 à 19h05
Vous avez aimé ? A l’issue du cours, offre spéciale : pack 10 cours → 1 cours offert, et pack 20 cours → 3 cours offerts.
DURÉE
50 minutesTARIF
18 €PRÉVOIR
Tenue de sport, baskets propres, serviette et bouteille d’eau.RÉSERVATION OBLIGATOIRE
A l’accueil, au 05 47 54 55 40 ou via contact.bordeaux@balicina.fr
AQUAFITNESS
L’eau permet de travailler efficacement tout en réduisant les impacts sur les articulations : une façon agréable de se dépenser, de tonifier son corps et de prendre soin de soi. Découvrez les cours de l’espace balnéo :
AQUABIKE
Objectifs : solliciter l’ensemble du corps avec un focus sur les jambes et le cardio. Un entraînement dynamique, sans impact.
Dates et horaires : Lundi 7 sept de 11h30 à 12h15 et de 18h45 à 19h30, et jeudi 10 sept de 17h45 à 18h30.
AQUADYNAMIQUE
Objectifs : enchaîner des exercices variés dans l’eau pour renforcer l’ensemble du corps et développer sa coordination et ses capacités cardio-respiratoires, le tout dans un environnement aquatique plus doux pour les articulations.
Dates et horaires : Lundi 7 sept de 17h45 à 18h30, jeudi 10 sept de 18h45 à 19h30, et vendredi 11 sept de 11h30 à 12h15.
Une autre façon de faire du sport : plus douce pour le corps, mais pas moins efficace !
DURÉE
45 minutesTARIF
20 €PRÉVOIR
Maillot de bain règlementaire, serviette, de quoi s’attacher les cheveux, bouteille d’eau en plastiqueRÉSERVATION OBLIGATOIRE
A l’accueil, au 05 47 54 55 40 ou via contact.bordeaux@balicina.fr
BÉBÉS NAGEURS
Un premier pas dans l’eau, à partager en famille !
Les séances Bébés Nageurs invitent les tout-petits à découvrir le milieu aquatique de façon douce et ludique, accompagnés de leurs parents et encadrés par un professionnel.
Objectifs : familiariser bébé avec l’eau, stimuler sa motricité développer son aisance aquatique et sa coordination, favoriser l’éveil sensoriel et moteur
Une parenthèse ludique et privilégiée pour grandir, s’éveiller et partager les plaisirs de l’eau.
Vous avez aimé ? A l’issue du cours, offre spéciale : pack 10 cours → 1 cours offert, et pack 20 cours → 3 cours offerts.
DATE
Samedi 12 sept et dimanche 13 sept de 9h45 à 10h15TARIF
25 €PRÉVOIR
Couche étanche, certificat médical de non contre-indication, copie du carnet de vaccination à jour, serviette, boisson et petit encas.RÉSERVATION OBLIGATOIRE
A l’accueil, au 05 47 54 55 40 ou via contact.bordeaux@balicina.frPUBLIC
De 4 à 36 mois
