Coaching sportif personnalisé, Yoga & Sport santé

Vous souhaitez atteindre vos objectifs sportifs ?

Chez Balicina, nous souhaitons vous faire partager notre vision holistique du coaching pour améliorer votre condition physique. Dans une société sans cesse en mouvement et ultra-connectée, il est essentiel de prendre du temps pour soi afin de reconnecter son corps à son esprit. Pour trouver cet équilibre de vie tout en prenant soin de sa santé physique et de son bien-être, la pratique du sport est un élément déterminant.

Nous vous proposons un accompagnement sportif personnalisé sous forme de coaching afin d’atteindre des objectifs variés (remise en forme, reprise du sport, préparation de défis sportifs, mobilité, réduction du stress, etc.) sur la durée de votre choix.

Un coach dédié à votre entraînement

Le coaching sportif est fondé sur une relation de confiance entre le sportif et son coach. Pour vous assurer un suivi de qualité, il est donc primordial que l’accompagnement sportif soit encadré par un unique coach connaissant parfaitement votre profil et vos attentes. Il/elle adapte sa méthode de travail à vos objectifs grâce à un questionnaire personnel et confidentiel réalisé lors de la première séance.

Notre méthode de travail

Nos coachs, passionné(e)s de sport, mettent tout en œuvre pour faire de chaque séance un moment privilégié. Ils vous amènent à découvrir et à dépasser vos limites physiques et mentales, mais aussi à apprécier le plaisir de l’effort et le dépassement de soi. Nos coachs diplômé(e)s et expérimenté(e)s personnalisent le contenu des séances grâce à leurs connaissances anatomiques, physiologiques et grâce à des méthodes d’entraînement variées (pilates, gymnastique de mobilité articulaire, musculation, TRX, circuit-training, training haute intensité, renforcement profond, etc.).

Leur objectif : vous permettre d’atteindre les vôtres !

Nos abonnements de coaching

Parce que la pratique sportive doit s’inscrire dans la durée, Balicina vous propose des packs de séances pour du coaching individuel ou collectif (par groupe de 2 ou 3 personnes maximum). Grâce au pack, vous avez accès à l’espace balnéothérapie et aux cours collectifs aquatiques (aquagym, aquabiking, aquacircuit, aquafitness) le jour de votre séance afin de profiter des bienfaits de l’eau pour une récupération active.

Les packs sont disponibles sur plusieurs durées :

Vous êtes prêt(e) à vous dépasser ?
Contactez-nous pour établir ensemble votre programme de coaching sportif personnalisé !

Coaching et balnéothérapie

Les séances de coaching individuel ou collectif se déroulent sur le plateau sportif aménagé pour le suivi personnalisé de nos sportifs. Elles pourront également se prolonger dans l’espace balnéothérapie de Balicina pour une récupération active ou encore pour participer à des cours collectifs aquatiques (aquagym, aquabiking, etc.).

Pour une récupération active, vous pourrez également profiter d’un accès offert à l’espace balnéothérapie suite à votre coaching sportif personnalisé.

Prendre soin de sa santé à travers le bien-être et une activité physique régulière, telle est la conviction de Balicina. Tout au long de notre vie, il est important de rester en mouvement pour que notre corps et notre esprit puissent prendre leurs places et découvrir de nouveaux espaces. Découvrez les cours ciblés en petits groupes qui permettent d’assurer un suivi individuel, tout en préservant votre motivation grâce à l’énergie du collectif.

Yoga du dos – dimanche de 10h30 à 11h30
Objectifs : renforcer ses muscles posturaux et/ou combattre les douleurs avec la méthode De Gasquet.
Public : tout public (jeunes mamans à partir de 5 mois post-partum).

Training seniors – mercredi de 10h45 à 11h45
Objectifs : ajouter de la vie à vos années en alliant travail de mobilité, cardiovasculaire et musculaire doux.
Public : à partir de 60 ans.

Training centre du corps – mercredi de 19h15 à 20h15
Objectifs : un ventre plat et une bonne posture.
Public : sans contre-indication particulière comme la grossesse, une chirurgie du ventre…

Training anti-stress – mercredi de 18h15 à 19h15
Objectifs : se détendre en mettant son corps en mouvement.
Public : tous publics.

Training Signature – mardi de 18h à 19h
Objectifs : faire zéro compromis en développant force, endurance, résistance, vitesse, coordination et souplesse.
Public : tous publics.

Atelier longévité  – lundi de 19h39 à 21h
Objectifs : se faire une boîte à outils santé (méditation, automassage, conseils diététiques, Qi Gong…)
Public : tous publics.