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Coaching & Yoga2022-09-26T09:39:27+00:00

Vous souhaitez atteindre vos objectifs sportifs ?

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Coaching sportif et remise en forme

Chez Balicina, nous souhaitons vous faire partager notre vision holistique du coaching pour améliorer votre condition physique. Dans une société sans cesse en mouvement et ultra-connectée, il est essentiel de prendre du temps pour soi afin de reconnecter son corps à son esprit. Pour trouver cet équilibre de vie tout en prenant soin de sa santé physique et de son bien-être, la pratique du sport est un élément déterminant.

Nous vous proposons un accompagnement sportif personnalisé sous forme de coaching afin d’atteindre des objectifs variés (remise en forme, reprise du sport, préparation de défis sportifs, mobilité, réduction du stress, etc.) sur la durée de votre choix.

  • Le coaching sportif est accessible aux personnes majeures uniquement.

Un coach dédié à votre entraînement

Le coaching sportif est fondé sur une relation de confiance entre le sportif et son coach. Pour vous assurer un suivi de qualité, il est donc primordial que l’accompagnement sportif soit encadré par un unique coach connaissant parfaitement votre profil et vos attentes. Il/elle adapte sa méthode de travail à vos objectifs grâce à un questionnaire personnel et confidentiel réalisé lors de la première séance.

Notre méthode de travail

Nos coachs, passionné(e)s de sport, mettent tout en œuvre pour faire de chaque séance un moment privilégié. Ils vous amènent à découvrir et à dépasser vos limites physiques et mentales, mais aussi à apprécier le plaisir de l’effort et le dépassement de soi. Nos coachs diplômé(e)s et expérimenté(e)s personnalisent le contenu des séances grâce à leurs connaissances anatomiques, physiologiques et grâce à des méthodes d’entraînement variées (pilates, gymnastique de mobilité articulaire, musculation, TRX, circuit-training, training haute intensité, renforcement profond, etc.).

Leur objectif : vous permettre d’atteindre les vôtres !

Nos abonnements de coaching

Parce que la pratique sportive doit s’inscrire dans la durée, Balicina vous propose des packs de séances pour du coaching individuel ou collectif (par groupe de 2 ou 3 personnes maximum). Grâce au pack, vous avez accès à l’espace balnéothérapie et aux cours collectifs aquatiques (aquagym, aquabiking, aquacircuit, aquafitness) le jour de votre séance afin de profiter des bienfaits de l’eau pour une récupération active.

Les packs sont disponibles sur plusieurs durées :

  • Pack de 6 séances sur 3 mois

  • Pack de 6 séances sur 3 mois

  • Pack de 6 séances sur 3 mois

Coaching et balnéothérapie

Les séances de coaching individuel ou collectif se déroulent sur le plateau sportif aménagé pour le suivi personnalisé de nos sportifs. Elles pourront également se prolonger dans l’espace balnéothérapie de Balicina pour une récupération active ou encore pour participer à des cours collectifs aquatiques (aquagym, aquabiking, etc.).

Pour une récupération active, vous pourrez également profiter d’un accès offert à l’espace balnéothérapie suite à votre coaching sportif personnalisé.

Yoga

Tout au long de notre vie, il est important de rester en mouvement pour que notre corps et notre esprit puissent prendre leurs places et découvrir de nouveaux espaces. Le yoga est une discipline complète qui permet de se reconnecter à soi et à ses sensations, à travers un travail de respiration, de souplesse et de renforcement profond. Balicina vous propose différentes pratiques comme l’Hatha, le Vinyasa et le yoga du dos, avec une enseignante passionnée et à l’écoute des besoins de chacun.

Hatha yoga

Yoga traditionnel complet avec travail du corps (asanas) et du souffle (pranayamas).
Objectifs : rééquilibrer l’énergie interne et se recentrer.
Public : tout public, idéal pour les débutants (intensité faible à modérée).
Mardi de 18h à 19h et dimanche de 11h15 à 12h15

Vinyasa yoga

Yoga complet et dynamique avec des séquences fluides et créatives suivant la respiration.
Objectifs : réveiller le corps et faire circuler l’énergie.
Public : bonne condition physique requise (intensité modérée à élevée).
Vendredi de 12h15 à 13h15

Yoga du dos

Exercices et gainage pour renforcer la sangle abdominale et le dos, accompagnés d’étirements et de relaxation (méthode De Gasquet).
Objectifs : renforcer ses muscles posturaux et/ou combattre les douleurs.
Public : tout public (jeunes mamans à partir de 5 mois post-partum).
Dimanche de 10h30 à 11h30

Tarifs et réservation

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Nous restons à votre disposition pour tous renseignements complémentaires

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