Jessy a intégré l’équipe Balicina il y a bientôt un an pour encadrer des coachings individuels et collectifs avec un enthousiasme contagieux ! A travers sa pédagogie et sa personnalité, on vous donne la recette d’un coaching réussi, où plaisir et performance doivent toujours aller de pair.
Diplômé d’un master en éducation et motricité, Jessy a plusieurs cordes à son arc : entraîneur de football, professeur d’EPS et coach. Perfectionniste et polyvalent, il sait s’adapter à chaque personne quel que soit son âge, sa condition physique et ses objectifs. C’était d’ailleurs sa motivation première lorsqu’il a commencé ses études : rassembler des gens de différents univers autour des valeurs du sport telles que la discipline, le fair-play, le respect et l’exigence. Pas étonnant donc qu’il soit si apprécié de ses élèves des trainings seniors aux trainings équilibre, en passant par les coachings personnalisés !
Il nous livre sa recette d’un coaching efficace :
1/ Avoir toujours le sourire, parce que transpirer en passant un bon moment ça aide à se surpasser.
2/ Instaurer un climat de confiance doublé d’une communication positive et constructive, pour que chacun se sente à l’aise et ait envie de donner le meilleur de soi-même.
3/ Être à l’écoute des envies mais aussi des éventuelles appréhensions afin de comprendre les mécanismes de motivation propre à chacun.
4/ Faire un diagnostic initial pour établir un programme adapté et surtout réaliste. Une clé importante lorsque l’on souhaite être efficace tout en limitant les frustrations.
5/ Choisir des indicateurs observables comme la fréquence cardiaque, la température du corps ou l’essoufflement lors de l’échauffement. Cela permet d’évaluer son efficacité, mais également de favoriser l’engagement, et de responsabiliser chacun dans sa pratique. Apprendre à connaitre son corps et ses limites, avoir des repères tangibles, c’est garantir une autonomie sur le long terme pour que les coachings s’inscrivent dans une réelle continuité, au-delà des murs de Balicina.
6/ Proposer des séances variées avec un conditionnement métabolique différent, afin de limiter le phénomène d’habitude pour le corps, et de lassitude pour le mental.
ILS EN PARLENT MIEUX QUE NOUS
« Merci Jessy pour ton implication dans ce coaching. Ce n’était pas gagné avec moi et pour autant tu m’as motivé et fait aimer le sport. J’ai fait beaucoup de salle et de cours et je reconnais que l’on se sent bien ici. Tu es solaire et très professionnel. Merci encore. »
NORA
« Bonne humeur, exigence bienveillante, exercices variés afin d’éviter la monotonie, adaptation des mouvements aux éventuels problèmes de chacun … telle est la recette de Jessy pour faire du training seniors un RDV hebdomadaire incontournable. En un an, j’ai pu noter les progrès réalisés, remettre mon corps en mouvement sans souffrance, faire travailler toutes les parties du corps en confiance, sous le contrôle et les encouragements de Jessy attentif au bon geste. Alors merci Jessy et à la rentrée prochaine ! »
NATHALIE
« Déjà 1 an qu’on boss ensemble, je tenais à te remercier pour la motivation que tu m’as apportée et la super ambiance pendant nos séances. J’ai vraiment le sentiment d’avoir évolué, tes conseils et ton accompagnement font de toi un super coach. On continue sur le même chemin ! »
PIERRE
LES COACHINGS BALICINA
YOGA SANTÉ
Le Yoga Santé est un cours associant plusieurs styles de yoga afin de s’adapter à tous, tout âge et état de santé confondus. Complet et doux, il est idéal lorsque l’on veut réinvestir son corps et reprendre confiance en lui après une longue période sans sport, pendant un suivi médical, ou tout simplement une période où écoute et douceur sont les bienvenues. C’est Caroline qui anime ce cours avec sa bienveillance et son sourire solaire.
Objectifs : Bouger, respirer et écouter.
Mercredi de 18h15 à 19h15 de sept à juinTRAINING SENIORS
Plus le temps passe et plus notre corps demande de l’attention. Malgré quelques douleurs qui commencent à apparaitre ou le manque parfois d’énergie, le mouvement reste la clé d’une vie saine et en bonne santé. Ce cours allie travail de mobilité, exercice cardiovasculaire et renforcement musculaire doux.
Objectifs : Ajouter de la vie à vos années !
Lundi de 10h30 à 11h30 de sept à juinTRAINING ÉQUILIBRE
Le Training Équilibre a été spécialement conçu pour ceux qui veulent allier un travail de gainage complet et profond, à des étirements et de la relaxation. On retrouve ainsi un corps plus ferme et une bonne posture, tout en prenant soin de son mental.
Objectifs : Raffermir son corps tout en chassant le stress du quotidien.
Lundi de 18h15 à 19h15 de sept à juinTRAINING SIGNATURE
Le Training Signature a été spécialement imaginé pour les personnes qui veulent s’entretenir de façon globale lors d’un cours intense, tout en comprenant l’effet et l’utilité de chaque exercice. Basé sur les techniques d’entrainement fonctionnel dont s’est inspiré le cross fit, il utilise des gestes du quotidien afin de solliciter chaque muscle et chaque articulation, sans oublier le cardio. Contrairement à certaines pratiques voisines, il n’est pas question ici de repousser ses limites jusqu’à l’épuisement, mais bien d’aller les explorer et de les apprivoiser pour progresser de façon intelligente et intelligible pour son corps.
Objectifs : Faire zéro compromis en développant force, endurance, résistance, vitesse, coordination et souplesse. Tout un programme !
Mardi de 18h à 19h de sept à juinCOACHING INDIVIDUEL
Balicina vous propose un accompagnement sportif personnalisé sous forme de coaching afin d’atteindre des objectifs variés (remise en forme, reprise du sport, préparation de défis sportifs, mobilité, réduction du stress, etc.). Grâce au pack, vous avez accès à l’espace balnéothérapie et aux cours collectifs aquatiques (aquagym, aquabiking, aquacircuit, aquastretching) le jour de votre séance afin de profiter des bienfaits de l’eau pour une récupération active.
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